NEESI PERFEKTS!

ĒRTI RĪKI UN IERADUMU ATTĪSTĪŠANA

SVARA KONTROLEI UN LABSAJŪTAS UZLABOŠANAI


Parasti labs uzturs tiek paredzēts tikai ideāliem apstākļiem.

Kam tādi ir? Man nav! Gribu parādīt kā labi dzīvot arī ne perfektā ikdienā.

Liekais svars samazinās arī nebadojoties un neizdzenot sevi treniņos.

  • Vienkārši rīki svara kontrolei

  • Tavai ikdienai, nevis iedomu pasaulei

  • Ikdienas ieradumi labsajūtai

Labsajūta un labs garastāvoklis ikdienā veidojas, kad sāc atgūt kontroli pār savu dzīvi - ēšanu, svaru, stresu.

Ēdienreizēm un fiziskajām aktivitātēm


Vai nebūtu lieliski ēst to, kas jau Tev garšo? Neaizliedzot un neizjūtot vainu?

Uztura plāns, kas pielāgojas Tev, food prep padomi, gardas receptes un māka to visu izmantot arī svētkos un ceļojumos

  • Tev pielāgots ēdienreižu plāns, pat, ja ceļo vai bieži svini

  • Receptes un food prep padomi

  • Treniņi, kur katra kustība ir pielāgojama un sīki izskaidrota video

Fiziskās aktivitātes ir svarīgas, Tev ir izvēle, cik daudz vēlēsies, tik darīsi.

Jo svarīgi ir darīt vispār nekā darīt perfekti.

Miegam, stresam un sava laika pārvaldīšanai


Es zinu kā ir, kad liekas, ka laika nav nekam papildus.

Apgūsi kā iegūt laiku, nezogot to sev no miega vai citur!

Būs rīki un attīstīsim ieradumus, lai ikdienā nav tik liela steiga, lai ir sakārtotības sajūta

  • Palīgi ikdienas sakārtošanai un laika iegūšanai

  • Mazi ikdienas ieradumi pašapziņai un garastāvoklim

  • Stresa kontroles un miega uzlabošana

Atsauksmes un rezultāti

Spied virsū, lai palielinātu! Vairāk atsauksmju lapas apakšā.

DROŠA VIDE


Nekādas publiskas atskaites, svēršanās vai nosodījuma.

Tu darbojies savā tempā. Ja vajag paņem pauzi.

Motivācijas rīki palīdzēs ikdienā virzīties uz priekšu, kaut vai pa maziem solīšiem.

Bet uz priekšu.

  • Darbs savā tempā

  • Motivācija nevis spiediens vai vainas sajūta

  • Nesavtīgs trenera atbalsts viena klikšķa attālumā

1900+ domubiedru


Projektus ir beiguši 3000+ cilvēku, neskaitot bezmaksas un īsās lekcijas.

Liela daļa no viņiem joprojām ir aktīvi slēgtajā grupā, kur pieeja ir tikai esošajiem un bijušajiem dalībniekiem.

  • Nenosodošas atbildes grupā uz jebkuru jautājumu

  • Pieklājīgākā un atbalstošākā grupa par uzturu Latvijā

  • Live video ar atbildēm no trenera, dalīšanās ar receptēm, padomiem u.c.

8 vērtīgas nedēļas


Katru dienu jauna un noderīga informācija, rīks vai ieradums, kas palīdzēs ikdienā.

Viss ir balstīts uz pieredzi un zināšanām, lai sniegtu iemaņas, kas ir paliekošas un izpildāmas arī pēc gada un 10 gadiem.

  • Ērta lietotne un ikdienas informācija, atgriezeniskā saite un atgādinājumi motivācijai

  • Paliekoši rezultāti - svars krītas un pašsajūta un izskats uzlabojas ne tikai uzreiz, bet arī pēc gada un trijiem

  • Tu esi svarīgākais, tāpēc šis izaicinājums ir par Tavu pašsajūtu un veselību

SĀKUMS - 21. septembrī!


CENA 49.90 EUR. IR ARĪ 3 MĒNEŠU NOMAKSA!


Izmēģini 7 dienas un saņem naudu atpakaļ, ja atsakies


    ja ir radies kāds jautājums

    PAR TRENERI

    Izaicinājuma autors ir mārtiņš Bidiņš - uztura, fitnesa un dzīvesveida treneris/koučs.

    AIz muguras ir jau 22 grupas un, kopā ar otra projekta grupām ir pieredze jau ar aptuveni 3000 dalībniekiem.

    Šī pieredze tiek izmantota, nemitīgi uzlabojot šo izaicinājumu un arī tagad tas ir pamatīgi atjaunots un papildināts.

    Mārtiņš arī nepārtraukti izglītojas par uzturu un veselību, ir aizrautīgs cīnītājs ar mītiem un nepatiesībām, ļoti patīk un padodas nodot informāciju saviem sekotājiem un klientiem.

    • ZANE: Manuprāt, tieši ""Neesi perfekts"" izaicinājums ir tas, ar kuru sākt ieviest pārmaiņas uzturā un dzīvesveidā. Viss ļoti skaidri, vienkārši un ērti. Izaicinājumu uzsāku, jo man ir problemātiska āda, un gribēju patestēt, vai ir kādas izmaiņas, kad ēdu pilnvērtīgi. Nu, izmaiņas, protams, ir, un tās ir pozitīvas. + bonusiņā (godīgi sakot nemanot un pilnībā bez sāpēm) ir zaudēti 3kg, kas arī ir diezgan forši. Un vēl svarīgs aspekts - Mārtiņš iemāca ēst tā, ka saldumu kāre dabiski kļūst krietni vājāka!

    • ILONA: Svars samazinājās par 5kg. Ieguvu gan jaunu informāciju, gan arī man atgādināja par jau zināmo, bet piemirsto. Projekta nosaukums NEESI PERFEKTS patiesībā ir ļoti trāpīgs-būt brīvam savā izvēlē, neuzlikt sev visu un uzreiz un nepārmest sev, ja kaut kas neizdodas. Šis projekts tiešām māca nekoncentēties uz kg un kalorijām, bet uz ilgtermiņa dzīvesveida un domāšanas maiņu.

    • ANDA: Projekts ir viegli uztverams ar reāliem padomiem, kurus tiešām ir viegli realizēt ikdienā. Un, ja arī neizdodas viss uz 90% vai pat 80%, nav sajūtas, ka man nekas nesanāk, es neko nevaru utt. Mēs visi esam aizņemti cilvēki un tas ir normāli, ja kaut kas neizdodas, galvenais ir nepadoties un turpināt iesākto. Un šādi domāt - tas ir Mārtiņa nopelns. :) Domāt ilgtermiņā ir jāmācās. Un Mārtiņam tas lieliski padodas - palīdzēt savu prātu un ikdienu saregulēt tā, lai viss ieguldītais strādātu ilgtermiņā. Un mums, skolēniem, :) paliktu vēlme visu turpināt arī pēc projekta. Un šī vēlme ir. Ne tikai turpināt iesākto, bet uzzināt vēl vairāk, vēl dziļāk!

    • RAMONA: Ļoti labs izaicinājums, kurš sakārto tavu esību ar visu domāšanu pa plauktiņiem! Nepārtraukti ir iespēja sazināties ar treneri Mārtiņu un noskaidrot savus jautājumus. Treneris zinošs un dalās savā pieredzē bez visādiem noslēpumiem. Iesaku visiem! Paldies Mārtiņ!

    • AIJA: Paldies par iegūtām zināšanām, ļoti saprotamā valodā katram cilvēkam nepieciešama informācija. Un ļoti novērtēju cieņpilnu attieksmi pret klientu, šajā projektā tā ir patīkama atšķirība no manas līdzšinējās pieredzes.

    • INGA: Paldies, par to, ka ievedi skaidrību par mūsu organismā tik svarīgu lietu kā ēdiens, tas bija tieši tas, kas man vajadzīgs. Tu no visa “sarežģītā” ieviesi skaidrību pavisam vienkārši saprotamā valodā.

    • GATIS: Šis ir lielisks projekts, kur tiek vērsta uzmanība uz ikdienas ēšanas paradumiem, attieksmi gan pret sevi, ēšanu, apkārt notiekošiem procesiem, sportu un tas tiek darīts vieglā, uztveramā veidā, ko jebkurš var uztvert un sākt praktizēt jau uzreiz. Ļoti labs izaicinājums pie kura noteikti atgriezīšos, jo lekcijas saglabājas. Šīs ir zināšanas visai dzīvei, ikdienai, lai Tu justos labāk, un savas zināšanas varētu izmantot ikdienā, nevis kāda strikta diēta, kura dod īstermiņa rezultātus.

    • ANTRA: Paldies, Mārtiņ, par loģisko, pamatoto un reāli strādājošu uztura kursu! Esmu pateicīga, ka nebija draudu, pasaku un maldināšanas.

    • JEĻENA: Noteikti iesaku, ja ir daudz kas dzirdēts par veselīgu ēšanu, bet nav īsti skaidrs, kurai informācijai ticēt. Mārtiņš lieliski to izskaidro ļoti saprotamā valodā, pie tam, ar entuziasmu un foršiem piemēriem, kuri palīdz viegli iegaumēt jaunu vielu. 8 nedēļas paskrēja ātri un aizraujoši. Mārtiņš bija lipīgi pozitīvs un pietiekami iedvesmojošs, lai turpinātu iesākto arī turpmāk. Milzīgs paldies!

    • LĪVA: Es sapratu, kas ir īstā pārtika. Ja agrāk arī daudz ko zināju, tad tagad sapratu - KĀPĒC. Pirms tam kaut ko ieviesu, kaut ko nē ar domu - nu un, kā tā kāds raksta, stāsta, man garšo tas un gribu ēst tā. Tu, Mārtiņ, esi "izskalojis man galvu". Tagad pašai šķiet, ka izprotu lietas vairāk - pārtika un nedaudz cilvēka organisms.

    • BAIBA: Izcili. Esmu sajūsmā par informācijas kvalitāti un to, kā tā tiek pamatota (zinātniski pētījumi, loģika utml, nevis dariet tā, jo es tā teicu). Patika viss un visvairāk tieši domāšana ilgtermiņā. Lai gan iepriekš nebiju tas bezcerīgākais gadījums, Varu 100% apgalvot, ka mana domāšana un izpratne par uzturu, kustībām un miegu ir izmainījusies uz labo pusi.

    • LĪVA: Krāšņi! Vesela kaudze vērtīgas informācijas. Pasniegta nepiespiestā formā, ar mērenu kontoli. Man ļoti patika.

    • AIGA: Šis projekts ir izmainījis manu ikdienu. Līdz šim daudz interesējos par uzturu, bet dažados resursos informācija ir tik sarežģīti paskaidrota. Turpretī šajā projektā tā bija saprotama un viegli uztverama. Esmu pārliecināta, ka šis projekts ir sākums manas veselības un ikdienas uzlabošanā.

    © Martins Bidins NUTRITION / SIA FUNCTIONAL