NEESI PERFEKTS!

TRENIŅI | UZTURS | DZĪVE

  • Biju jau samierinājusies, ka pēc 40 man vairs nebūs svars kā pēc vidusskolas. Bet Tavi projekti man ir palīdzējuši saprast, ka spēju kontrolēt un izdarīt pareizās izvēles bez īpašas sevis motivēšanas un piespiešanas. Viss notiek dabiski un man piemērotā veidā. Pat nesportojot visu šo laiku, gada laikā esmu atvadījusies no 17 kg. Maksimālais vecums, ko man dod ir 35 g

  • Īpaši vēlos uzteikt vingrojumu kompleksu, kurā Mārtiņš vienreizēji visu parāda un paskaidro, neslēpjot neko un vēl piedevām šos vingrojumus ir iespējams izpildīt no paša nesagatavotākā līdz pat jau izveicīgākam cilvēkam, tādējādi pielāgojot šos vingrojumus tieši, katrs sev.

  • Man patika, ka ar izaicinājumu varēja nesteigties un pildīt uzdevumus un klausīties lekcijas savā tempā, jo ir brīži, kad nepietiek laika visām ieplānotām lietām.

  • Domāju, ka visu zinu par pareizu ēšanu, tievēšanu, tikai nav apņēmības, gribasspēka. Izrādījās, ka nezinu!

  • Arī es gribu teikt milzīgu PALDIES! Sen neesmu jutusies tik labi, kā šobrīd. Zaudēju 6kg. Esmu mēģinājusi vairākas diētas, projektus, bet pildīju tos ar mokām. Šeit viss notiek ērti, viegli un garšīgi! Un vēl pozītīvisma deva katru dienu no Tavām lekcijām!

IEGUVUMI


  • Treniņi - gan ķermeni nostiprinoši, gan fiziski

  • Treniņi paliek pieejami arī pēc beigām

  • Vienkārši un katram izpildāmi uztura norādījumi

  • Turklāt uzturs bez perfekcijas un papildus stresa

  • Vienkārši plānošanas noteikumi - ikdienas atvieglošanai, nevis apgrūtināšanai

  • Miega uzlabošana, padomi stresa kontrolei

  • Ikdienas atgādinājumi, padomi

  • Vienvārdsakot - darbs ar sevi, lai zaudētu svaru, uzlabotu pašsajūtu un nepazaudētu sevi arī, ja nesanāk iziet no mājām!

TRENIŅI un uzturs


Vai Tev vajag vēl vairāk ierobežojumu?

Nebūt perfektam nozīmē dzīvot normāla cilvēka dzīvi un par to ir šis izaicinājums

  • Vairāklīmeņu treniņi bez inventāra

  • Vienkāršots uzturs - visiem pieejams

Treniņos ir gan nostiprināšana - vidusdaļa, iegurnis, pleci, pēdas, gan ierastākas kustības. Viss ar sīki paskaidrojošiem video.

Ēšanai ir vienkāršs plāns un plānošanas padomi, kā arī kārtīgi izskaidrotas uztura grupas.

Miegs, stress, labsajūta


Padomi laika iegūšanai aizņemtā ikdienā. Jo viens ir vēlme kaut ko darīt, otrs - atrast tam laiku!

Miegs un stress - ko un kā uzlabot šajos aspektos?

  • Kļūt efektīvākam, darot mazāk

  • Kopējās pašsajūtas un veselības uzlabošana

Svarīgas ir arī nianses un individuālās vajadzības, kad runājam par notievēšanu, veselības un pašsajūtas uzlabošanu.

INFORMĀCIJA


  • Ik dienas - atgādinājums, treniņš, noderīga informācija ar ko strādā sev izdevīgā laikā, tempā un vietā

  • Tādi rīki un ieradumi, kas strādā arī, kad dzīve nav perfekta

  • Strādājot optimālā tempā, aptuvenais garums - 8 nedēļas

  • Īpaša grupa dalībniekiem

  • Droša vide - nav jādalās ar bildēm, nav publiski jāatskaitās

  • Ērta lietotne telefonam vai datoram

  • Pieeja materiāliem, treniņiem un video arī pēc beigšanas

  • Epasta atgādinājumi

  • Privāta palīdzība no manis projekta gaitā un pat pēc tā!

Piesakies jaunumiem un akcijām!

MELNĀ PIEKTDIENA - 40% izdevīgāk!


MAKSA - 49.90 EUR 29.90! IR ARĪ 3 MĒNEŠU NOMAKSA!


Izmēģini 7 dienas un saņem naudu atpakaļ, ja atsakies


ja ir radies kāds jautājums

PAR TRENERI

Izaicinājuma autors ir mārtiņš Bidiņš - uztura, fitnesa un dzīvesveida treneris/koučs.

AIz muguras ir jau 22 grupas un, kopā ar otra projekta grupām ir pieredze jau ar aptuveni 3000 dalībniekiem.

Šī pieredze tiek izmantota, nemitīgi uzlabojot šo izaicinājumu un arī tagad tas ir pamatīgi atjaunots un papildināts.

Mārtiņš arī nepārtraukti izglītojas par uzturu un veselību, ir aizrautīgs cīnītājs ar mītiem un nepatiesībām, ļoti patīk un padodas nodot informāciju saviem sekotājiem un klientiem.

Atsauksmes un rezultāti

Spied virsū, lai palielinātu! Vairāk atsauksmju lapas apakšā.

  • ZANE: Manuprāt, tieši ""Neesi perfekts"" izaicinājums ir tas, ar kuru sākt ieviest pārmaiņas uzturā un dzīvesveidā. Viss ļoti skaidri, vienkārši un ērti. Izaicinājumu uzsāku, jo man ir problemātiska āda, un gribēju patestēt, vai ir kādas izmaiņas, kad ēdu pilnvērtīgi. Nu, izmaiņas, protams, ir, un tās ir pozitīvas. + bonusiņā (godīgi sakot nemanot un pilnībā bez sāpēm) ir zaudēti 3kg, kas arī ir diezgan forši. Un vēl svarīgs aspekts - Mārtiņš iemāca ēst tā, ka saldumu kāre dabiski kļūst krietni vājāka!

  • ILONA: Svars samazinājās par 5kg. Ieguvu gan jaunu informāciju, gan arī man atgādināja par jau zināmo, bet piemirsto. Projekta nosaukums NEESI PERFEKTS patiesībā ir ļoti trāpīgs-būt brīvam savā izvēlē, neuzlikt sev visu un uzreiz un nepārmest sev, ja kaut kas neizdodas. Šis projekts tiešām māca nekoncentēties uz kg un kalorijām, bet uz ilgtermiņa dzīvesveida un domāšanas maiņu.

  • ANDA: Projekts ir viegli uztverams ar reāliem padomiem, kurus tiešām ir viegli realizēt ikdienā. Un, ja arī neizdodas viss uz 90% vai pat 80%, nav sajūtas, ka man nekas nesanāk, es neko nevaru utt. Mēs visi esam aizņemti cilvēki un tas ir normāli, ja kaut kas neizdodas, galvenais ir nepadoties un turpināt iesākto. Un šādi domāt - tas ir Mārtiņa nopelns. :) Domāt ilgtermiņā ir jāmācās. Un Mārtiņam tas lieliski padodas - palīdzēt savu prātu un ikdienu saregulēt tā, lai viss ieguldītais strādātu ilgtermiņā. Un mums, skolēniem, :) paliktu vēlme visu turpināt arī pēc projekta. Un šī vēlme ir. Ne tikai turpināt iesākto, bet uzzināt vēl vairāk, vēl dziļāk!

  • RAMONA: Ļoti labs izaicinājums, kurš sakārto tavu esību ar visu domāšanu pa plauktiņiem! Nepārtraukti ir iespēja sazināties ar treneri Mārtiņu un noskaidrot savus jautājumus. Treneris zinošs un dalās savā pieredzē bez visādiem noslēpumiem. Iesaku visiem! Paldies Mārtiņ!

  • AIJA: Paldies par iegūtām zināšanām, ļoti saprotamā valodā katram cilvēkam nepieciešama informācija. Un ļoti novērtēju cieņpilnu attieksmi pret klientu, šajā projektā tā ir patīkama atšķirība no manas līdzšinējās pieredzes.

  • INGA: Paldies, par to, ka ievedi skaidrību par mūsu organismā tik svarīgu lietu kā ēdiens, tas bija tieši tas, kas man vajadzīgs. Tu no visa “sarežģītā” ieviesi skaidrību pavisam vienkārši saprotamā valodā.

  • GATIS: Šis ir lielisks projekts, kur tiek vērsta uzmanība uz ikdienas ēšanas paradumiem, attieksmi gan pret sevi, ēšanu, apkārt notiekošiem procesiem, sportu un tas tiek darīts vieglā, uztveramā veidā, ko jebkurš var uztvert un sākt praktizēt jau uzreiz. Ļoti labs izaicinājums pie kura noteikti atgriezīšos, jo lekcijas saglabājas. Šīs ir zināšanas visai dzīvei, ikdienai, lai Tu justos labāk, un savas zināšanas varētu izmantot ikdienā, nevis kāda strikta diēta, kura dod īstermiņa rezultātus.

  • ANTRA: Paldies, Mārtiņ, par loģisko, pamatoto un reāli strādājošu uztura kursu! Esmu pateicīga, ka nebija draudu, pasaku un maldināšanas.

  • JEĻENA: Noteikti iesaku, ja ir daudz kas dzirdēts par veselīgu ēšanu, bet nav īsti skaidrs, kurai informācijai ticēt. Mārtiņš lieliski to izskaidro ļoti saprotamā valodā, pie tam, ar entuziasmu un foršiem piemēriem, kuri palīdz viegli iegaumēt jaunu vielu. 8 nedēļas paskrēja ātri un aizraujoši. Mārtiņš bija lipīgi pozitīvs un pietiekami iedvesmojošs, lai turpinātu iesākto arī turpmāk. Milzīgs paldies!

  • LĪVA: Es sapratu, kas ir īstā pārtika. Ja agrāk arī daudz ko zināju, tad tagad sapratu - KĀPĒC. Pirms tam kaut ko ieviesu, kaut ko nē ar domu - nu un, kā tā kāds raksta, stāsta, man garšo tas un gribu ēst tā. Tu, Mārtiņ, esi "izskalojis man galvu". Tagad pašai šķiet, ka izprotu lietas vairāk - pārtika un nedaudz cilvēka organisms.

  • BAIBA: Izcili. Esmu sajūsmā par informācijas kvalitāti un to, kā tā tiek pamatota (zinātniski pētījumi, loģika utml, nevis dariet tā, jo es tā teicu). Patika viss un visvairāk tieši domāšana ilgtermiņā. Lai gan iepriekš nebiju tas bezcerīgākais gadījums, Varu 100% apgalvot, ka mana domāšana un izpratne par uzturu, kustībām un miegu ir izmainījusies uz labo pusi.

  • LĪVA: Krāšņi! Vesela kaudze vērtīgas informācijas. Pasniegta nepiespiestā formā, ar mērenu kontoli. Man ļoti patika.

  • AIGA: Šis projekts ir izmainījis manu ikdienu. Līdz šim daudz interesējos par uzturu, bet dažados resursos informācija ir tik sarežģīti paskaidrota. Turpretī šajā projektā tā bija saprotama un viegli uztverama. Esmu pārliecināta, ka šis projekts ir sākums manas veselības un ikdienas uzlabošanā.

© Martins Bidins NUTRITION / SIA FUNCTIONAL